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Nov 21,  · 1早餐喝一杯咖啡，咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶 (牛)油、椰子油，以1：1：1的比例混合而成，也就是一杯240CC的黑咖啡，加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。要想让身体从 「葡萄糖供能模式」 转换到 「脂肪供能模式」 ，并达到减肥及获得其他各种好处并不是难事，只要稍微改变生活中的饮食习惯就能够办到。 所以，你需要先了解哪些属于生酮避免吃的食物，哪些属于生酮推荐吃的食物。 有了这些知识，你生酮饮食计划也就成功一半了。 文章后面，附上了 「避免吃」「推荐吃」「限量吃」 的食物图谱，你可以把它们当作Aug 25, 18 · 减肥方法五花八门，上网搜寻 "减肥餐单" 就有多款任君选择，而生酮饮食就是其中一种近年流行的减肥方法。不过，不是每种减肥餐单都适合自己，而且会对健康产生各种长短期副作用。考虑以生酮饮食减肥的你，先听听营养师的意见吧。 生酮飲食法餐單 減肥原理 好處公開 2星期零運動成功減7磅輕鬆瘦 減肥飲食 Sundaymore 生酮饮食餐单